ойын сауық отауы
Көз гигиенасы
26.09.2017 3 650 0 Дауыл

Көз гигиенасы

Жалпы кеңес
Көз гигиенасы
Көру мүшесі – көз. Сондықтан көз адамның ең маңызды дене мүшесі саналады.

Көз адамның маңдайдағы жұлдызы болғандықтан, оны қорғай білу керек. Сондықтан төмендегі талаптарды біле жүріңіз.

1. Көзіңізге бөгде заттың түсуінен қорғаңыз.

2. Жұмыс орнындағы жарықты реттеп отыру; ол тым шаңқиған жарық немесе тым көмескі, әлсіз болмауы керек.

3. Үстелге қоятын шамның жарығын сол жақтан түсіру.

4. Кітапты оқығанда, іс тіккенде көзден 30 - 35 см қашықтықта ұстау.

5. Теледидарды ұзақ қарамау, 2, 5 - 3 м қашықтықтан көру.

6. Витаминді (әсіресе «А») тамақ ішу.

7. Ой еңбегі мен дене еңбегін алмастырып отыру.

8. Темекі тартпау, ішімдік ішпеу.

9. Кітапты көлікте, жатып оқымау.

10. Серуендегенде, орман - тоғай аралағанда көзді бұтақ тиюден сақтау.

11. Көзге бөгде заттардың тиюі өте зиян, мұндайда көзге ақ түседі. Көз зақымданғанда көрсетілетін алғашқы жәрдем егер көзге бөгде зат түссе, дереу қайнатылған жылы сумен көзді сыртынан ішіне қарай жуу; көзге қышқыл, сілті сияқты сұйықтықтар тисе, суды ағызып қойып жуу; көзді еш уақытта қолмен уқалауға, сүртуге болмайды; тек таза, жұмсақ шүберекпен сүртеді.
Жазда неден сақтану керек? Жазда неден сақтану керек?
Жаз маусымы – адам ағзасы үшін көптеген жайлылықтар әкелетін мезгіл. Десек те кей жағдайда жайсыздықтарға да ұрындыратын кездері бар.
Денсаулық пен медицинаға қатысты 5 аңыз Денсаулық пен медицинаға қатысты 5 аңыз
Медицина дамығалы біз көптеген зиянды - зиянсыз заттарды біліп келеміз. Бірақ, кең таралған «пайдалы» кеңестердің барлығы расымен пайдалы ма?
Адамға қатысты ырым - тыйымдар Адамға қатысты ырым - тыйымдар
Кісіге қарап есінеме Есеп бер әр ісіңе, білу керек түсіне. Есінеме, қарағым, аузыңды ашып кісіге. Ондай - ондай баланы, ақыл - есі шамалы
Көзіңіз жақсы көрсін десеңіз... Көзіңіз жақсы көрсін десеңіз...
Компьютер, теледидар, смартфон қазіргі заманда адам көзіне түсетін ауыртпалықтар орасан көп, осылардан қалай қорғануға болады? Ұзақ уақыт көз жанарын
Қазақстанға НЛО ұшып келді Қазақстанға НЛО ұшып келді
Қазақстанға бөгде планетадан ұшып келген қонақтар бірнешне минут ауада қалықтап тұрды. Неге жоғары кернеулі тоқ бағаналарының үстіне келіп тұрғаны
Бәйшешек. Тұманбай Молдағалиев Бәйшешек. Тұманбай Молдағалиев
«Жер жылыды, сен де жылы» дегендей, Күннің ыстық шұғыласына бөленбей, Қар астынан қылтияды бәйшешек, Тұрмақшы боп ешбір көзге еленбей.
Есте сақтау қабілетін нығайту Есте сақтау қабілетін нығайту
Жалпы, «ес» немесе «жад» - дегеніміз – адамның күнбе-күн алған әртүрлі мәліметтерін сақтайтын қоймасы деп атауға болады.
Қабақ неге тартады? Қабақ неге тартады?
Кейде, көздің үстіңгі қабаты өзінен - өзі қимылдайтын бәрімізге белгілі. Егер бұл анда - санда болып тұратын қалыпты жағдай болса, онда бұл
Дұрыс тамақтану принциптері Дұрыс тамақтану принциптері
Бұл мақалада біз салауатты тамақтану туралы айтатын боламыз.

Пікірлер (0)
Пікір білдіру
Пікір білдіру
код көрінбесе қайта басыңыз