Саптық жаттығулар

4 сынып
Құрал - жабдықтар: секундомер, ысқырғыш, доп, таяқша, гимнастикалық құрал жабдықтар.
Сабақтың тақырыбы: 1. Сап жаттығулар. Қауіпсіздік ережелерін сақтау.
2. Гимнастикаға арналған арнайы дене жаттығулары.
3. Жүреден отырып алға домалап түсіп, қайталап отыру.
4. Қозғалмалы ойындар.
Сабақтың мақсаты: Иілгіштікті, ептілікті, төзімділікті күшті дамыту. Қимыл – қозғалыс аппараттарының дұрыс қалыптастыруын дамыту. Гимнастикалық элементтерінің техникасын пластикалық жағынан әдемі жасалуын қалыптастыру.

Мазмұны
Дайындық бөлімі
Сапқа тұрғызу. Рапорт беру
Амандасу
Тізім бойынша тексеру
Сабақтың тақырыбын түсіндіру

1) Жүгіру.
А) жай жүгіру
Б) қол белде, аяқты алға сермеп.
В) қол желкеде, тік аяқты артқа сермеу.
Г) тізені көтере жүгіру.
Д) денені босата аяқты жиілеп жүгіру

2) Жүру
А) демді қалпына келтіру
Б) Қол желкеде денені оңға - солға бұру
В) қол жоғарыда, аяқтың ұшымен
Г) қол желкеде, өкшемен
Д) әр адымда, алға еңкею
Е) спорттық жүріспен жүру, қолды жаңға созу
Ж) спорттық жүріс
З) демді қалпына келтіру

3) Жалпы дамыту жаттығулары.
А) Б.қ. аяқ иық көлемінде қол белде
1-4-басты солға айналдыру
5-8-басты оңға айналдыру
Б) Б.қ. қол иықта, аяқ иық көлемінде
1-4-қолды иықтан алға айналдыру
5-8-қолды иықтан артқа айналдыру