Баскетбол. Допты алып жүру

Дене шынықтыру сабағының күндік жоспары

1. Сабақ № ____
2. Сабақ тақырыбы: Баскетбол. Допты алып жүру
3. Сабақ мақсаты: Допты алып жүру техникасын меңгерту, жылдамдыққа, ептілікке баулу.
4. Сабақтың типі: Жаңа білімді қалыптастыру
5. Сабақтың әдісі: Жекелей және жалпы жұмыс жасау
6. Өтілетін сынып: 8 сынып
7. Өтілетін күн: ___________
8. Өтілетін орын: Спорт зал
9. Сабақта қолданылатын құрал - жабдықтар: Доп, ысқырық, кегли
10. Пән мұғалімі: Ә. Қалыбаев

1. Кіріспе бөлім
1. мин. 1. Сапқа тұрғызу, сәлемдесу
2. Саптық жаттығулар
3. Жәй жүгіру
4. Жүру жаттығулары
а) Қолды екі жаққа соза жүріп алға, артқа айналдыру
б) Қолды жоғары көтеріп, аяқтың ұшымен жүру
в) Қолды желкеге қойып, өкшемен жүру
г) Жартылай отырып жүру
д). Отырып жүру
5 Жүгіру жаттығулары
а) Қолды белге қойып, аяқты алға тастап жүгіру
б) Қолды артқа ұстап, аяқты артқа тастап жүгіру
в) Оң, сол жақ бүйірмен жүгіру
г) Тізені қатты көтеріп жүгіру
д) Артпен (арқамен алға) жүгіру
е) Шапшаңдата жүгіріп бірте - бірте жүріске ауысу

Тыныс алуды қалпына келтіру
ж) ЖДЖ (ОРУ)
1. Б. қ. қол белде. Басты 4 рет оңға - 4 рет солға айналдыру
2. Б. қ. аяқ иық теңдігінде қолды екі жаққа ұстап 4 - рет алға, 4 - рет артқа айналдыру
3. Б. қ. аяқ иық теңдігінде оң қолды жоғары көтеріп 1 - 2 артқа қарай жұлқу, 3 - 4 сол қолды жоғары көтеріп артқа қарай жұлқу
4. Б. қ. дененің жамбас бөлімін 4 - рет оңға, 4 - рет солға айналдыру.
5. Б. қ. аяқ иық теңдігінде сол қол белде, оң қолды жоғары көтеріп 2 - рет денені оңға иу, сол қолды жоғары көтеріп 2 - рет денені солға иу
6. Б. қ. аяқтың арасын алшақ ұстап 1 - оң қолды сол аяқтың басына тигізу. 2 - Бқ. 3 - сол қолды оң аяқтың басына тигізу. 4 - Б. қ.
7. Б. қ. аяқтың арасын сәл ашып тұрамыз, 1 қолды алға созып отырамыз. 2 - Б. қ.

Баскетбол. Допты алып жүру. жүктеу