Легкая атлетика

План конспект урока № 10
Класс: 5
Место проведения: Спортплощадка.
Оборудование и инвентарь: секундомер, мячи для метания.
Задачи урока: 1. Совершенствовать технику метания малого мяча; бег 60 м.
2. Развивать прыгучесть, ловкость и выносливость.
3. Воспитывать терпение к повышенным нагрузкам.

Содержание учебного материала
Вводно - подготовительная часть.
Построение учащихся на одной линии.
Рапорт.
Приветствие.
Отмечаю отсутствующих.
Сообщаю задачи и ход урока.
Строевые упражнения: повороты прыжком, расчет по порядку, расчет
на 1 – 2 - й, перестроение в две шеренги.

Бег в медленном темпе 900 м

ОРУ
1. Бег.
а) с прямыми ногами вперед, назад, в стороны.
б) с подскоком с вращением рук вперед, назад.
в) с высоким поднятием бедра
г) с захлестыванием голени
2. Медленный бег
3. Спортивная ходьба – ходьба

4. Комплекс упражнений типа зарядки.
Карточка № 3

II. Основная часть
Совершенствовать технику метания малого мяча, стоя боком (стойка, замах, бросок).
Метание малого мяча способом «из - за спины через плечо на дальность», стоя боком по направлению метания.
Бросок начинать с поворотом правой стороны таза влево - вперед локтя метающей руки. Бросок заканчивается хлестообразным движением предплечья и кисти без опускания локтя.

Совершенствовать технику бега на 60 м.
Двое учащихся становится на старто¬вую линию и по команде учителя «На старт! Внимание!» — принимают исходное положение высокого старта. По команде учителя «Марш!»— бегут быстро по дистанции. Рассказать ученикам, что любая беговая дистан¬ция состоит из стартового разбега, бега по дистанции (по прямой) и финиша

Прыжки через препятствия, наступая на препятствие одной ногой. Стоя в колоне по команде первый начинает бег с препятствием, закончив прохождение дистанции начинает выполнять следующий и т. д.

III. Заключительная часть

Построение в шеренгу.
Подведение итогов урока.
Выставление оценок.
Домашнее задание: метание малого мяча.
Организованный уход с площадки.

Толық нұсқасын жүктеу