Білімділер поралы

Орында тұрып ұзындыққа секіру

Жеңіл атлетика сабағына арналған жоспар
4 сынып
Сабақтың тақырыбы: Орында тұрып ұзындыққа секіру.
Сабақтың мақсаты: 1. Оқушыларың денсаулығын нығайту, қозғалыс іскерлік дағдыларын дамыту.
2. Ерік жігер қасиеттерін қалыптастыру.
3. Оқушыларды ептілікке, икемділікке, жылдамдыққа, әсемдікке тәрбиелеу.

Дайындық бөлімі
1. Оқушылармен сәлемдесу, түгендеу.
Рапорт қабылдау, қауіпсіздік ережелерін айтып өту. Сабақтың тақырыбымен таныстыру. Саптағы жаттығулар
2. Жүру оның түрлері:
- қол белде, өкшемен;
- екі қолды жоғары көтеріп, аяқтың ұшымен;
- аяқтың сыртқы жағымен;
- аяқтың ішкі жағымен;
3. Жүгіру оның түрлері:
- жеңіл жүгіру;
- оң, сол иық алдыға жүгіру;
- тізені алдыға биік көтеріп жүгіру;
- аяқты артқа сермеп жүгіру;
4. Ж. д. ж
Б. қ аяқ иық кеңдігінде, қол белде
Мойынды оңға - солға айналдырамыз 4 реттен
Б. қ. қол иықта иықты алға - артқа 4реттен айналдыру.
Б. қ. сол қол белде, оң қол жоғарыда,
1 - 2 сол жаққа иілу.
3 - 4 оң жаққа иілу.
Б. қ. қолды екі жаққа соза ұстап 90 гр иілу
1 - 2 қолды артқа қарай керу
3 - 4 солға бұрыла қолды түзете, артқа керу.
Б. қ. аяқ иық деңгейінде, қол белде
1 - 4 белді оңға қарай айналдыру.
1 - 4 белді солға қарай айналдыру.
Б. қ. аяқ иық деңгейінде, қол белде
1 - қолды жоғары, артқа иілу
2 - алдыға иіліп қолды аяқ ұшын тигізу.
3 - қолды алдыға соза отыру.
Б. қ. қол белде аяқ иық кеңдігінде
1 - 4 оң аяқпен секіру.
1 - 4 сол аяқпен секіру.
Орында тұрып ұзындыққа секіру. жүктеу
Материал рейтингісі:
  • 0
барлық дауыс бергендер: 0
Басқа жаңалықтарды оқу:
Загрузка...
Ақпарат
Қонақтар,тобындағы қолданушылар пікірін білдіре алмайды.
Үздік жаңалықтар
Жаңалықтар бөлімі
Соңғы пікірлер
  • aiboll
    Жазған: aiboll
    Мына жаңалықта: Өмір, қымбатсың маған!
  • aiboll
    Жазған: aiboll
  • nurislam0
    Жазған: nurislam0
    Мына жаңалықта: Ақша. Монета
  • raya94
    Жазған: raya94
    Мына жаңалықта: Ақша. Монета
  • jupar
    Жазған: jupar
  • Dulat90
    Жазған: Dulat90
    Мына жаңалықта: Биологиядан тест
  • aiboll
    Жазған: aiboll
  • Orken agay
    Жазған: Orken agay
  • aiboll
    Жазған: aiboll
  • Гүзал
    Жазған: Гүзал
Өз пікіріңді білдір
Білімділер порталына қандай бөлім жетіспейді?
Интернет дүкен (магазин)
Хабарландыру тақтасы
Онлайн оқыту бөлімі
форум
Тестілеу орталығы
Сайтта кім бар
Барлығы: 63
Қолданушылар: 0
Қонақтар: 63
Роботтар: 2
Ілмек сөздер
Сайт статистикасы
Яндекс.Метрика