Ұзындыққа секіру

Сабақ тақырыбы: Ұзындыққа секіру
Сабақ өткізілетін жер:
Сабақ мақсаты: 1. Женіл атлетика кауіпсіздік ережелерін сақтау.
2. Дене қуаты қасиеттерін дамыту.
3. Сабақтың тәрбиелік мәніне назар аудару.
Құрал жабдықтар ысқырық, секундомер.

Дайындық бөлім
Сапқа тұру. Сабаққа сыныптың дайын екендігі жөнінде рапорт беру. Сабақтың мақсатын хабарлау.
Саптық жаттығулар: Жүру, жүгірудің әртүрлі байланыстарын орындау
Ж. Д. Ж
1 Саусақтарды айқастырып, онға солға айналдыру.
2 Б. К аяқ иық қашықтығында қолдар алдыға созып шынтақтарды алдыға артқа айналдыру.
3 Б. К оң қол жоғарыда. Қолдарды артқа сермеу.
4 Б. К қолдар алдыда, артқа, алдыға айналдыру.
5 Б. К Оң қол жоғарыда сол қол белде солға, оңға иілу
6 Б. К. Аяқтарды иық қашықтығынан ашамыз қол белде, алға иіліп қолмен еденді ұстау.
7 Б. К Бастапқы қалып. Аяқ иық қашықтығында қолдар тізеде, тізені сыртқа - ішке айналдыру
8 Б. Қ. Аяқ иық қашықтығында қолдар белде тобықтарды айналдыру
9 Бір орында тұрып секіру

Негізгі бөлім
1. Тізені жоғары көтеріп жүгіру.
2. Аяқты артқа серпіп жүгіру.
3. Аяқтан аяққа секіру.
Ұзындыққа секіру жүктеу