Қартаюды тежеуге болады! – дейді андролог мамандар.
Денсаулық
Қартаюды тежеуге болады! – дейді андролог мамандар.
1. Велосипед сатып алыңыз.
2. Ғашық болыңыз. Біреуге ұнау үшін денеңіз бен көңіліңізді әрдайым сергек ұстайсыз.
3. Арықтаңыз. Жас ұлғайған сайын адамның алдында беті мен денесінің пошымын түзеу проблемасы тұрады. Денеңізді сұлу қалпына сақтап қалуға болады. Ал бет келбетіңізді пластикалық хирургия немесе косметологтың араласуынсыз "жөндеу" қиынырақ.
4. Кешкі 7 - ден кейін тамақ ішпеңіз.
5. Көре алмаушықтан арылыңыз! Өтірік айтпаңыз!
6. Ұйқыңыз сегіз сағаттан кем болмасын.
7. Ақшаңызды жеңіл және көңілді жұмсаңыз. Жинай беру -- құлағыңызға шыққан қылтанақтар сияқты кәріліктің нышаны.
8. Жылына екі рет дем алыңыз.
9. Білуге құмартыңыз. Ауруыңыз туралы да кісі қызығарлықтай әңгіме айтуға болады. Сол -- дұрыс!
10. Болмашы нәрсеге қуанып үйреніңіз. Мысалы, күншуаққа, құстардың шықылықтауына...
11. Комфорт пен байлықты шатастырмаңыз.
12. "Мен қорқамын!" деген сөзді ұмытыңыз.
13. Түнге қарай жолға шықпаңыз. Үлгермесеңіз сізді сол үшін ешкім сөкпейді.
14. Жомарт болыңыз!
15. "Қастандық теориясына" ("Теория заговора") сенбеңіз! (Қазақ мұны "Қорыққанға қос көрінеді" дейді).
16. Аяғыңыз жеңіл болсын. "Барамын", "бармаймын", "көреміз" деп созбақтамаңыз. Наполеонның: "Бастысы – ұрысқа кіру, қалғанын – құдайдан!" дегенін есіңізде ұстаңыз. Бұл императордың тағдыры қиын болса да, бар өмірі жасындай жарқырап өткен!
17. Құс сияқты болыңыз немесе бүгінгі күнмен өмір сүріңіз. Кешегімен де емес, ертеңгі күнмен де емес!
18. Бүкшимеңіз!
19. Жас көрінуге тырыспаңыз – жұртқа күлкі боласыз. Келбетіңіз жақсы болсын, бірақ өз жасыңызға сай болсын.
20. Өмірге арыз айтпаңыз. Тіпті ешкімге арыз айтпаңыз!
БАСТЫСЫ: егер әзіл мен қалжыңды түсінбесе, ол теперіш көріп жүрген адам. Ондайлардан аулақ жүріңіз!
1. Велосипед сатып алыңыз.
2. Ғашық болыңыз. Біреуге ұнау үшін денеңіз бен көңіліңізді әрдайым сергек ұстайсыз.
3. Арықтаңыз. Жас ұлғайған сайын адамның алдында беті мен денесінің пошымын түзеу проблемасы тұрады. Денеңізді сұлу қалпына сақтап қалуға болады. Ал бет келбетіңізді пластикалық хирургия немесе косметологтың араласуынсыз "жөндеу" қиынырақ.
4. Кешкі 7 - ден кейін тамақ ішпеңіз.
5. Көре алмаушықтан арылыңыз! Өтірік айтпаңыз!
6. Ұйқыңыз сегіз сағаттан кем болмасын.
7. Ақшаңызды жеңіл және көңілді жұмсаңыз. Жинай беру -- құлағыңызға шыққан қылтанақтар сияқты кәріліктің нышаны.
8. Жылына екі рет дем алыңыз.
9. Білуге құмартыңыз. Ауруыңыз туралы да кісі қызығарлықтай әңгіме айтуға болады. Сол -- дұрыс!
10. Болмашы нәрсеге қуанып үйреніңіз. Мысалы, күншуаққа, құстардың шықылықтауына...
11. Комфорт пен байлықты шатастырмаңыз.
12. "Мен қорқамын!" деген сөзді ұмытыңыз.
13. Түнге қарай жолға шықпаңыз. Үлгермесеңіз сізді сол үшін ешкім сөкпейді.
14. Жомарт болыңыз!
15. "Қастандық теориясына" ("Теория заговора") сенбеңіз! (Қазақ мұны "Қорыққанға қос көрінеді" дейді).
16. Аяғыңыз жеңіл болсын. "Барамын", "бармаймын", "көреміз" деп созбақтамаңыз. Наполеонның: "Бастысы – ұрысқа кіру, қалғанын – құдайдан!" дегенін есіңізде ұстаңыз. Бұл императордың тағдыры қиын болса да, бар өмірі жасындай жарқырап өткен!
17. Құс сияқты болыңыз немесе бүгінгі күнмен өмір сүріңіз. Кешегімен де емес, ертеңгі күнмен де емес!
18. Бүкшимеңіз!
19. Жас көрінуге тырыспаңыз – жұртқа күлкі боласыз. Келбетіңіз жақсы болсын, бірақ өз жасыңызға сай болсын.
20. Өмірге арыз айтпаңыз. Тіпті ешкімге арыз айтпаңыз!
БАСТЫСЫ: егер әзіл мен қалжыңды түсінбесе, ол теперіш көріп жүрген адам. Ондайлардан аулақ жүріңіз!
Қатты қайғыру және өте қатты қуану адамға зиянды
Ауруға себеп болатын мына нәрселерден сақтану қажет: түнде – аз, күндіз көп ұйықтау, тоқ қарынға тамақ жеу, дәретхана қажеттілігі туындағанда зәрді
Чак - чак
Чак - чак рецепті. Ұн – 200 гр Жұмыртқа – 2 бас Тұз – шай қасық ұшымен Сода – шай қасық ұшымен
Жақсы өмір сүргісі келетін жандардың назарына
1. Мүлдем кері кеткен істерді де байқап көр. 2. 20 минутқа ерте тұрыңыз. 3. Барлық кештерге және жиналыстарға 10 минутқа ерте барыңыз.
Жұмысты жеңілдетуге арналған кеңестер
1. Әрбір күннің соңында ойланатын сұрақтар: Мансап жолындағы мақсатыңды нақтылы айқындап алдыңыз ба? Соңында неге қол жеткізгіңіз келеді? Мұның бәрі