Мұң-қайғыны сезінбейтін, түңілуді білмейтін тас жүрек болсамшы!
Жүрегімдегі жараны, шынайы күлкіммен жасыруға тырысамын......
Толық оқу
Стресстен арылу жаттығулары
Тыныс алу жаттығуы. Мұрын арқылы жай тыныс алыңыз да, аздап ұстап тұрып жіберіңіз. Әр дем шығарып жатып, стресстен айығып жатырмын деп ойлаңыз....
Толық оқу
Мұңайған сәтте не істеу қажет?
Сіз көңілсіз болсаңыз өзіңізді қалай ұстайсыз? Мұң – адам баласының бәрінің басында болады....
Толық оқу